Técnicas para prevenir ansiedade e inquietação, e tornar qualquer passeio mais relaxado. Estabelecer um ritmo é fácil em casa, onde você controla seus horários e pode acertar uma rotina confortável.
Com a evolução da humanidade, a vida tornou-se mais e mais difícil. Nos sentimos sempre mais e mais inseguros até mesmo em relação ao suprimento de nossas necessidades básicas. Concorrência, disputa e medo ficam gravados nas nossas células e nos tornamos mais e mais agitados com o passar dos dias. A famosa memória, então, vai se fortalecendo, ficando mais arraigada no nosso cerne e o desejo de corrermos ainda mais vai aumentando com o passar do tempo. E entramos no vício do estresse, no vício da correria, no vício da agitação. Sim, infelizmente é como droga, dependemos disso sem ao menos nos darmos conta. É como se fosse adrenalina no sangue. Este é o momento em Yoga você relaxa.
Desapegue dos resultados É natural abrigar sonhos de perfeição quando viaja, porque você investiu tempo, dinheiro e esforço. Mas quando um contratempo inevitável ocorre – como perder um voo, ficar doente ou ficar sem reserva de hotel – a filosofia do Yoga pode ajudar.
Modifique sua rotina habitual de Yoga Você talvez não tenha tempo, espaço, ou energia para sua prática de Yoga completa, mas fazer alguma forma dela vai fazer você se sentir melhor. Tente meditar por alguns minutos e pratique muitas posturas. Como a professora Kathy Sprague nos lembra: enraizando os pés, você automaticamente se sentirá estável.
Yoga para Iniciantes 