Essa é uma pergunta freqüente e a resposta é : depende. Se o indivíduo teve aumento de peso causado por ansiedade ou algum desequilíbrio glandular o yôga pode ajudar. Através dos pranayamas (exercícios respiratórios) haverá um aumento de prana (energia vital) e isso trará uma sensação de bem-estar além de reduzir a ansiedade levando ao auto controle necessário para evitar hábitos que agravam a obesidade.
Os asanas (posturas) também ajudam pois equilibram as glândulas endócrinas. Segundo estudos realizados no Instituto de Yoga de Lonavla, com sede na Índia, determinados ásanas atuam em sistemas importantes do corpo, como o neuroendócrino e o neurovegetativo, promovendo equilíbrio global. O primeiro regula a hipófise – glândula que rege o metabolismo – e equilibram a secreção de hormônios. O segundo age sobre o sistema nervoso. Esse trabalho conjunto acelera a digestão e reduz a absorção de carboidratos facilitando a perda de peso. Alguns asanas também atuam na tiroide, glândula de vital importância para todo o corpo. Quando essa glândula fabrica pouca tiroxina causa o hipotiroidismo que, entre outros problemas, pode trazer aumento de peso.
É importante lembrar que a obesidade é um desequilíbrio que se manifesta fisicamente, mas tem raízes na mente e nas emoções. Embora o yôga não possa ser considerado um exercício aeróbico, essa pratica traz vantagens únicas e profundas que vão muito além do físico. Logo, o yôga pode ser um grande aliado na luta contra o peso juntamente com uma dieta adequada e outros exercícios.

Quer praticar o r Yoga? Fica atenta aos benefícios que ele traz:
– Fortalecimento corporal e tonificação muscular;
– Alongamento muscular;
– Desenvolvimento e agilidade nos movimentos;
– Melhoria da capacidade pulmonar;
– Regulariza o sistema endócrino;
– Alinhamento postural;
– Melhoria da circulação sanguínea;
– Aumento da resistência física e equilíbrio;
– Melhoria da consciência corporal;
– Redução do stress;
– Proporciona relaxamento e tranquilidade;
Na prática doYoga perde – se em média 1.000 calorias em uma hora de exercícios (tudo de bom, além de proporcionar relaxamento e tranquilidade ainda queima calorias? ADOROOO!). Muitos artistas já são adeptos ao Power Yoga.
Queimar quilinhos e ainda se desintoxicar dos males e estresses que rolam geralmente no cotidiano corrido da mulher brasileira (que não pode parar um minuto) é uma delícia baby! Vale a pena conferir.